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原来那么贵又养脑的DHA,都在这些常见食物里!

时间:2018-03-13 11:06来源:进入日本网整理 作者:进入日本

前文西安海天天(08227)有意控股张旭豪与康伟投资的食匠网络科技介绍:西安海天天(08227)公布,2018年3月9日,公司与食匠网络科技、其现有股东及其新投资者签订框架合作协议,有意投资食匠网络科技,并成为其控股股东,以配合公司发展战略,为公司创造更大收益。 公告日期,食匠网络科技股本增发及股权变更正在进行中,而上海和靓投资管理有限公司及西藏飞叶创业投资管理有限公。。。

  

原来那么贵又养脑的DHA,都在这些常见食物里!

2018-03-08 07:30 来源:家庭育儿堂 DHA copyright 进入日本

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原标题:原来那么贵又养脑的DHA,都在这些常见食物里!

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DHA对宝宝大脑和视觉发育非常重要,再贵的DHA都可以从简单的食物中获得! 内容来自进入日本

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母乳 进入日本网(www.wokou.net.cn)

初乳中DHA的含量尤其丰富。

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母乳中DHA的含量取决于三餐的食物结构:

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1.日本母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一。 内容来自进入日本

2.其次为澳大利亚,约为10%。 进入日本网(www.wokou.net.cn)

3.美国最低,仅有7%。澳大利亚居中。 进入日本,www.wokou.net.cn

提示:母乳妈妈需从食物中摄入充足的DHA。

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鸡蛋黄 内容来自进入日本

经鸡体自然富集转化,属于卵磷脂型DHA,为卵磷脂和DHA的有机结合体,富含卵磷脂、蛋白质、多种维生素和微量元素。

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鸡蛋黄非常容易消化吸收,无化学残留,无重金属污染,非常适宜孕婴儿童食用。 本文来自进入日本网

4~6个月的宝宝肠胃还比较虚弱,摄入蛋黄容易引起消化不良,有过敏风险。 copyright 进入日本

建议给宝宝添加蛋黄的时间推迟到8个月之后,尤其是对牛奶蛋白过敏的宝宝。 进入日本网(www.wokou.net.cn)

如果宝宝对蛋黄过敏,一定要停止食用蛋黄6个月之后再重新给宝宝添加。 内容来自进入日本

家长选择有机或绿色养殖的鸡蛋为宜。 内容来自进入日本

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配方奶粉

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指添加DHA的配方奶粉。家长需注意奶粉、食材、营养剂摄入累加剂量。

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鱼类及营养剂(母乳推荐)

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深海鱼类:鲔鱼、三文鱼、鲣鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、鳕鱼、鲷鱼、鲽鱼等。 进入日本网(www.wokou.net.cn)

海鱼海贝类的脂肪DHA含量是陆地动物脂肪的2.5~100倍。

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淡水鱼:黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、花鲫鱼等。

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就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。 copyright 进入日本

但在海洋环境日益恶化和食物链传递等过程中,鱼类存在被污染的可能。

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因此,尽量不要吃大型肉食性鱼类,食物链中的层级越高的鱼越容易富集汞。

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干果和稀有植物油(母乳推荐) copyright 进入日本

坚果:核桃、杏仁、花生、芝麻等。 copyright 进入日本

稀有植物油:亚麻籽油、紫苏籽油、火麻仁油等。所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。 内容来自进入日本

提示:摄入需适量。

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DHA制品

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世界卫生组织、世界粮农组织、国际脂肪酸和类脂研究学会及美国妊娠协会一致推荐:

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孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品,且含有适量保护心脏的EPA,其中DHA与EPA含量的比例必须大于4:1。 日本最新动态-www.wokou.net.cn

欧美和日本等发达国家的孕妇和婴幼儿补充的DHA主流来自鱼油DHA,而非海藻DHA。 日本最新动态-www.wokou.net.cn

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海参 copyright 进入日本

提示:无虚不补;体质虚弱的孕产妇和婴幼儿,食用需适量。过量进补可能导致乳牙不退、汗毛加重等特异性指征。 copyright 进入日本

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